반응형 전체 글72 비타민 A 섭취 방법에 대해 알아보아요 안녕하세요! 파크비타민의 티스토리에 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 하루도 행복하세요! "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다." 1. 비타민 A는 어떻게 섭취하는 것이 좋을까 비타민을 제시간에 적절한 양을 챙겨 먹기는 솔직히 말해서 쉬운 일은 아닙니다. 그래서 요즘에 다이소를 가보면 월화수목금토일이 적혀있는 작은 디스펜서를 팔고 있는데, 그 용도가 바로 영양제를 소분하는 역할입니다. 그렇게 편의성을 극대화한 물품이 있음에도 불구하고 우리는 매번 같은 실수를 반복하고는 합니다. 비타민 A를 충분히 섭취하려면 다양한 식품을 균형 있게 섭취하는 것이 무엇보다 중요하다고 할 수 있습니다. 식품을 섭취하는 데 있어서 가능한 한 신선함이 보장된 식재료를 선택하도록 유도해야 합니다. .. 2023. 6. 22. 비타민 A의 과다 섭취 및 결핍 정보 안녕하세요! 파크비타민의 티스토리에 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 하루도 좋은 하루 되세요! "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다." 비타민 A의 과다 섭취, 결핍 그리고 선천적 결핍 이번 글에서는 비타민 A를 과다 섭취 및 섭취가 부족하여 결핍이 되는 경우에 생길 수 있는 일에 대해 알아보도록 하겠습니다. 그리고 낮은 확률로 비타민 A에 대한 선천적인 결핍을 지닌 분들이 있습니다. 이렇게 총 세 분류에 대해서 알아보겠습니다. 지구상에 존재하는 그 어떤 음식, 식품 혹은 물질이라도 과하게 섭취를 하거나 욕심을 낸다면 문제가 생길 수 있는 것과 같이 비타민도 비슷하다고 보시면 된답니다. 비타민 A의 과다 섭취는 우리 신체 내에서 중독 증상을 일으킬 수 있습니다. 이 상황을.. 2023. 6. 22. 비타민 A의 소개 및 체내 흡수 과정 안녕하세요! 파크비타민의 티스토리에 방문해 주셔서 감사합니다. 오늘 하루도 좋은 하루 보내시길 바라겠습니다. "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다." 지용성 비타민 중 비타민 A에 대해서 1. 비타민 A의 개요 비타민 A는 유기화합물인 레티놀과 관련 화합물인 레티납, 레티노산이라고 불리는 유기물을 포함하는 지용성 비타민입니다. 여기서, 레티놀이란 비타민 A의 하나로 순수 비타민이라고도 불리며 피부에 있는 표피 세포가 본래(원래)의 기능을 유지하는 데에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 동물성 식품에서 유래하는 프리(pre)-포름 비타민 A인 레티놀과 식물성 식품에서 유래하는 프로(pro) 비타민 A인 베타카로틴 등의 형태로 섭취될 수 있습니다. [베타카로틴은, 하이드록시.. 2023. 6. 22. [비타민 분류(2)]지용성 비타민에 대해서 알아보아요. 안녕하세요! 파크비타민의 티스토리에 방문해 주셔서 감사합니다. "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다." 1. 지용성 비타민에 대해 들어가기 전에 이번 글에서는 지용성 비타민에 대해서 알아보려고 합니다. 비타민은 크게 수용성과 지용성으로 나눌 수 있습니다. 지난 글에서 수용성 비타민을 소개드렸으니 이번에는 지용성 비타민을 소개드리려고 합니다. 지용성을 어떻게 설명하는 게 가장 적합할까 고민을 하다가, Oil 사진을 가지고 왔습니다. 지방이나 지방을 녹이는 물질(유기용매)에 녹는 비타민입니다. 지용성은 수용성 비타민에 비해 열에 강한 특성을 지니고 있습니다. 우리는 흔히 "불에 오래 노출되면 영양분이 파괴된다"라는 말을 듣고는 합니다. 지용성은 열(불)에 강하기 때문에 비교적.. 2023. 6. 22. 수용성 비타민의 정의와 종류 안녕하세요! 파크비타민의 티스토리에 방문해 주셔서 감사합니다. "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다." 1. 수용성 비타민에 대해 들어가기 전에 이번 글에서는 수용성 비타민에 대해서 알아보려고 합니다. 우리가 흔히 비타민이라는 말은 자주 표현하지만, 그 아래에 얼마나 많은 분류와 종류들이 있는지에 대한 정보는 사실 잘 모르고 있을 것 같아요. 당연하다고 느낍니다. 왜냐하면 굳이 몰라도 될 것에 에너지를 낭비하기엔 우리의 하루가 너무나 바쁘게 흐르고 있으니까요. 조금 특이하게도 저는 제가 먹고 입는 것에 지대한 관심을 가지고 있습니다. 예를 들면 "내가 먹고 있는 이 제품의 비타민은 어떻게 합성 된 것일까? 인공적으로? 아니면 자연적으로?" 에 대한 포괄적인 궁금증을 항상 .. 2023. 6. 21. 비타민이란 무엇일까. 알고 섭취하면 더욱 재미있고 건강해지는 비타민 세상 "우리 생활에 유용하고 가치 있는 정보를 전달하기 위해 노력하겠습니다" 이번 글에서는 비타민에 대해서 알아보려고 합니다. 우리 일상 생활에서 비타민 많이들 챙겨드시죠? 흔히들 알고 계시는 종류는 비타민A, 비타민B, 비타민C 그리고 아연 등등이라고 생각이 듭니다. 굉장히 익숙한 느낌이시죠. 아마 집에서 비타민을 찾아보시면 비타민C 하나쯤은 분명히 나올 거라고 생각이 듭니다. 저는 이 비타민에 대해서 우리가 조금 더 전문적인 관점에서 그리고 가치 있는 정보를 전달해 드리기 위해서 글을 시작해 보도록 하겠습니다. 1. 비타민이란 무엇인가? 비타민은 영어 Vitamin의 외래어로써 한국말로 고착화 되어 우리는 흔히들 비타민이라고 부르고 있습니다. 비타민에 대해서 일목요연하게 정리하여 글을 기재해보도록 하겠습니.. 2023. 6. 20. 이전 1 ··· 9 10 11 12 다음 반응형
